DYCHOVÉ CVIČENIE
Zastav sa a zhlboka sa nadýchni. V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité nájsť si chvíľku pre seba. Naše online dychové cvičenie je jednoduchý vizuálny sprievodca, ktorý ti pomôže okamžite znížiť hladinu stresu, upokojiť roztekanú myseľ a zlepšiť sústredenie. Využívame overenú techniku rytmického dýchania, ktorá signalizuje tvojmu nervovému systému, že je čas na relax. Stačí pár cyklov a pocítiš rozdiel.
Ako správne dýchať s našou aplikáciou
Nájdi si pokoj: Pohodlne sa usaď alebo si ľahni. Uvoľni ramená a čelusť. Sleduj animáciu: Keď sa kruh zväčšuje, pomaly sa nosom nadýchni. Keď sa kruh zastaví, krátko zadrž dych. Keď sa kruh zmenšuje, plynulo ústami vydýchni všetok vzduch. Opakuj: Pokračuj v cvičení aspoň 1 až 2 minúty, alebo kým nepocítiš uvoľnenie. Cvičenie môžeš opakovať kedykoľvek počas dňa, keď pocítiš napätie.
APPKA SA OTVORÍ V NOVOM OKNE
